Palming
Palming to naturalna technika relaksacji oczu opracowana przez dr. Williama Batesa, polegająca na zakryciu oczu dłońmi w celu osiągnięcia całkowitej ciemności i rozluźnienia mięśni ocznych.
Jak wykonać palming?
- Rozgrzej dłonie pocierając je o siebie
- Ułóż zakrzywione dłonie na oczach tak, by nie dotykały powiek
- Upewnij się, że nie dociera żadne światło
- Pozostań w tej pozycji przez 5-10 minut
Korzyści
Regularne wykonywanie palmingu:
- redukuje zmęczenie oczu
- zmniejsza napięcie mięśni ocznych
- poprawia koncentrację
- wspomaga naturalne procesy regeneracji wzroku
Zastosowanie
Technika szczególnie polecana dla osób:
- pracujących długo przed ekranem
- uczących się intensywnie
- z objawami przemęczenia oczu
- chcących poprawić jakość widzenia
Palming nie zastępuje profesjonalnej opieki okulistycznej, ale może być cennym uzupełnieniem codziennej higieny wzroku.
Poprzednia definicja
Moczenie się